Introducere la ingrijirea pielii gatului
Pielea gatului este adesea neglijata in rutina zilnica de ingrijire a pielii, desi este la fel de expusa si vulnerabila ca pielea fetei. Zona gatului poate arata semne de imbatranire precoce, cum ar fi riduri fine si piele lasata, datorita pielii subtiri si expunerii frecvente la soare. Acest articol iti va prezenta cinci exercitii simple pentru pielea gatului pe care le poti efectua in fiecare seara pentru a mentine pielea acestei zone ferma si tanara.
1. Exercitiul de intindere a gatului
Pentru a incepe, un exercitiu simplu si eficient este intinderea gatului. Acest exercitiu ajuta la tonifierea muschilor gatului si la imbunatatirea elasticitatii pielii. Aseaza-te confortabil pe un scaun cu spatele drept. Inclina lent capul inapoi, privind catre tavan, si mentine aceasta pozitie pentru cinci secunde. Revino la pozitia initiala, apoi inclina-ti capul in fata, incercand sa atingi pieptul cu barbia, si mentine pentru alte cinci secunde. Repeta acest set de miscari de 5-10 ori.
2. Ridicarea gatului cu ajutorul mainilor
Un alt exercitiu care targeteaza muschii gatului implica utilizarea mainilor pentru a oferi rezistenta. Aseaza-ti mainile incrucisate pe frunte. Incearca sa iti inclini capul in fata, impingand usor cu mainile, oferind rezistenta. Tine aceasta pozitie timp de cinci secunde, apoi relaxeaza muschii. Repeta exercitiul de 10 ori. Acesta ajuta la tonifierea muschilor frontali ai gatului si la prevenirea lasarii pielii.
3. Rotirea capului pentru elasticitate
Pentru a imbunatati flexibilitatea si pentru a stimula circulatia sanguina in gat, rotirea capului este un exercitiu excelent. Incepe prin a-ti mentine capul drept, apoi roteste-l incet spre dreapta, incercand sa privesti peste umarul tau. Mentine aceasta pozitie pentru cinci secunde, apoi roteste capul incet spre stanga, privind peste celalalt umar. Repeta acest ciclu de 10 ori. Acest exercitiu nu numai ca intinde muschii gatului, dar ajuta si la relaxarea acestora dupa o zi lunga.
4. Compresia gatului cu palmele
Acest exercitiu ajuta la stimularea fluxului sanguin si la intarirea muschilor gatului. Aseaza-ti palmele pe partile laterale ale gatului. Apasa usor cu palmele pe gat, glisand palmele de jos in sus, catre linia maxilarului. Executa acest masaj usor pentru aproximativ un minut. Aceasta tehnica este utila pentru relaxarea muschilor gatului si pentru imbunatatirea aspectului general al pielii.
5. Flexii ale gatului cu rezistenta
Ultimul exercitiu propus implica folosirea unei benzi de rezistenta sau a unui prosop. Aseaza banda de rezistenta sau prosopul in jurul spatelui gatului, tinand capetele cu mainile. Inclina capul in fata, impingand contra rezistentei benzii sau prosopului. Mentine aceasta pozitie pentru cinci secunde. Repeta exercitiul de 10 ori. Acest exercitiu ajuta la fortificarea muschilor gatului si la mentinerea unei piele ferme si tonifiate.
Concluzie
Ingrijirea pielii gatului este la fel de importanta ca si ingrijirea fetei. Prin efectuarea acestor cinci exercitii simple in fiecare seara, vei contribui la mentinerea sanatatii si tineretii pielii din zona gatului. Consistenta este cheia, asa ca nu neglija aceasta parte importanta a rutinei tale de ingrijire. Cu doar cateva minute pe zi, vei observa in timp imbunatatiri semnificative in tonusul si aspectul pielii gatului tau.
